Stoppen of minderen met drinken
Denk je na over minder drinken of stoppen met alcohol? Minder drinken of helemaal stoppen heeft veel voordelen: voor je gezondheid, voor werk, studie en ook voor je relaties. Het kan moeilijk zijn om iets te veranderen aan je drinkgedrag. Bereid je daarom goed voor.
Voordelen van minder drinken
Stoppen met drinken heeft veel voordelen: je slaapt beter, je voelt je fitter, je valt af. Je wordt ook minder snel ziek en de kans op een aantal ziektes zoals kanker, hartklachten en leverziektes nemen af.
Tips om te minderen of stoppen
Wil je minderen of stoppen met alcohol drinken? Lees hier hoe je dat het beste kunt aanpakken!
Welke hulp is er voor naasten?
Op de website Alles over drinken vind je een verzameling van tips en tools zoals een forum, gratis online zelfhulpprogramma en een gratis adviesgesprek.
Ook interessant:
Waarom is het zo moeilijk om na 1 glas te stoppen?
Hoogleraar Erik Scherder legt uit waarom het zo moeilijk is om te stoppen met drinken na 1 glas alcohol.
Tips om minder te drinken
Stel jezelf een limiet: bepaal van tevoren hoeveel glazen en wat voor soort drank je gaat drinken.
Online hulp bij het stoppen met drinken
Er zijn verschillende soorten hulp die je via internet kunt volgen.
Hoeveel mag je drinken als je nog moet rijden?
Alcohol en verkeer gaan niet samen. Daarom zijn er regels voor het alcoholpromillage dat je mag hebben in het verkeer.…
Tijdens de zwangerschap
Als je zwanger bent, is de veiligste keuze voor je baby helemaal geen alcohol drinken. Alcohol is een giftige stof…
10 tips om drank te laten staan tijdens sociale isolatie
Alcohol kan verleidelijk als je je angstig, eenzaam, gestrest of verveeld voelt, zoals veel mensen nu ervaren door de coronacrisis.…
Maxx app helpt je minder drinken!
Maxx is voor mensen die minder of geen alcohol willen drinken. Deze gratis app helpt je bij de voorbereiding van…
Dry January
Elk jaar laten in januari miljoenen mensen over de hele wereld alcohol staan. Een hele maand lang drinken zij geen alcohol. Zo begint deze groep…
AllesOverDrinken.nl: platform voor een gezonder leven met minder alcohol
Alles Over Drinken is een platform voor een gezonder leven met minder alcohol. Je vind hier tips, tools en tests.
Stoppen met drinken en afvallen
Van alcohol wordt je dik. Er zitten veel calorieën in alcohol. Wie veel drinkt kan een bierbuik krijgen. Wil je afvallen, stop dan met drinken. Mensen die stoppen met drinken verliezen al snel een paar kilo’s.
Heb jij moeite met nee zeggen tegen alcohol?
Het kan best lastig zijn om niet te drinken als je vrienden wel drinken. Hier vind je een aantal tips hoe je het beste nee kunt zeggen tegen alcohol in sociale situaties.
Hulp bij stoppen met alcohol
Wil je meer ondersteuning bij het stoppen of minderen met alcohol? Je kunt kiezen tussen online hulp zoals apps of online zelfhulp, gesprekken met een hulpverlener, zelfhulpgroepen of opname in een kliniek.
Nu hulp nodig? Bel ons!
Je kunt anoniem vragen stellen aan medewerkers van de Alcohol Infolijn. Je kunt zelf kiezen of je liever mailt, chat of belt. Medewerkers van de Infolijn staan op werkdagen van 09.00 tot 17.00 uur voor je klaar.
Hoe kan het dat mensen verslaafd raken aan alcohol?
Hulp in de buurt
Op deze kaart vind je instellingen voor verslavingszorg in Nederland. De instellingen op de kaart gebruiken manieren van hulp waarvan is bewezen dat ze werken. Maar, we kunnen niet controleren of de instellingen de hulp op de goede manier geven.
- Vul je woonplaats of postcode in bij de zoekbalk “locatie” en vind een instelling voor verslavingszorg in de buurt.
- Klik in de zoekbalk “hulpaanbod” aan wat je precies zoekt. Je kan kiezen uit hulp voor volwassenen, hulp voor jongeren tot 24 jaar, hulp voor ouderen of Christelijke verslavingszorg.